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Galettes de boeuf
02/06/2007 - Lu 14776 fois Recette pour diabétique
Pour 8 personnes
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310 calories/personne
Pour 8 personnes
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310 calories/personne
Les ingrédients :
1. Lavez et ciselez le bouquet de persil et la ciboulette fraîche. Dans un saladier, mettez les 40cl de lait demi-écrémé avec les 100g de mie de pain.
2. Dans un autre saladier, écrasez le boeuf haché et incorporez-y la cuillère à soupe de paprika en poudre, la ciboulette et le persil haché. Salez et poivrez puis mélangez bien afin d'obtenir une préparation homogène. Ajoutez-y le mélange mie de pain/lait demi-écrémé et malaxez bien pendant quelques minutes.
3. Une fois la pâte obtenue, faites-y 16 boulettes en applatissant légèrement à l'aide de votre paume de la main. Dans une poêle, faites-y cuire pendant 2 minutes de chaque côté.
4. Répartissez le tout et servez dans 8 assiettes individuelles.
- 1.2kg de boeuf haché
- 40cl de lait demi-écrémé
- Le jus d'un citron vert
- Le jus d'un citron jaune
- 100g de mie de pain
- 1 cuillère à soupe de paprika en poudre
- 1 bouquet de persil
- 40g de ciboulette fraîche
- Sel et Poivre du Moulin
1. Lavez et ciselez le bouquet de persil et la ciboulette fraîche. Dans un saladier, mettez les 40cl de lait demi-écrémé avec les 100g de mie de pain.
2. Dans un autre saladier, écrasez le boeuf haché et incorporez-y la cuillère à soupe de paprika en poudre, la ciboulette et le persil haché. Salez et poivrez puis mélangez bien afin d'obtenir une préparation homogène. Ajoutez-y le mélange mie de pain/lait demi-écrémé et malaxez bien pendant quelques minutes.
3. Une fois la pâte obtenue, faites-y 16 boulettes en applatissant légèrement à l'aide de votre paume de la main. Dans une poêle, faites-y cuire pendant 2 minutes de chaque côté.
4. Répartissez le tout et servez dans 8 assiettes individuelles.
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