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Filets de Turbot à la crème
17/03/2008 - Lu 8284 fois Recettes de cuisine Diabétiques
Pour 6 personnes.
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200 calories/personne
Pour 6 personnes.
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200 calories/personne
Les ingrédients :
La recette :
1. Dans une casserole, versez le bouillon de légumes puis déposez-y les branches de thym frais. Portez à ébullition pendant 2 minutes.
2. Incorporez la crème fraîche légère puis laissez réduire à feu doux. Hors du feu, filtrez puis réservez dans un endroit chaud.
3. Dans une poêle préalablement huilée, faites-y revenir les filets de turbot en les retournant de tous les côtés de façon à ce qu'ils soient bien dorés. Salez et poivrez selon votre convenance.
4. Répartissez les filets de turbot dans 6 assiettes individuelles puis arrosez-les de crème au thym frais. Décorez de quelques rondelles de citron non traités et de quelques brins de thym restant.
5. Dégustez bien chaud.
- 6 filets de turbot
- 90ml de crème fraîche légère
- 1 bouquet de thym frais
- Quelques rondelles de citron non traité
- 185ml de bouillon de légumes
La recette :
1. Dans une casserole, versez le bouillon de légumes puis déposez-y les branches de thym frais. Portez à ébullition pendant 2 minutes.
2. Incorporez la crème fraîche légère puis laissez réduire à feu doux. Hors du feu, filtrez puis réservez dans un endroit chaud.
3. Dans une poêle préalablement huilée, faites-y revenir les filets de turbot en les retournant de tous les côtés de façon à ce qu'ils soient bien dorés. Salez et poivrez selon votre convenance.
4. Répartissez les filets de turbot dans 6 assiettes individuelles puis arrosez-les de crème au thym frais. Décorez de quelques rondelles de citron non traités et de quelques brins de thym restant.
5. Dégustez bien chaud.
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