Le Premier site dédié aux recettes pour diabétiques. Des centaines de recettes gratuites.
| Accueil/Les Dossiers/Recettes de Plats/Filet de poulet à l'indienne |
Filet de poulet à l'indienne
21/05/2007 - Lu 11906 fois Recette facile pour diabétiques
Pour 4 personnes
-----------------------
200 Calories : 35 g de protéines //// 4 g de lipides //// 3 g de glucides
Pour 4 personnes
-----------------------
200 Calories : 35 g de protéines //// 4 g de lipides //// 3 g de glucides
Les ingrédients :
-
4 escalopes de poulet
-
3 cuil. à soupe d'huile d'olive
-
2 jus de citron vert
-
1 oignon rouge haché finement
-
1 cuil. à soupe de moutarde
-
1 cuil. à soupe de curry de madras
-
2 feuilles de laurier
-
1 cuil. à soupe de sauce soja
-
2 gousses d'ail hachées
-
1 cuil. à soupe de basilic haché
1. Mettre tous les ingrédient de la marinade. Mettre les escalopes de poulet dans la marinade au réfrigérateur couvert pendant 1 heures puis faire cuire sur votre plancha préchauffée 3mn de chaque côté.
2. Servir avec des pâtes chinoises sautées sur votre plancha.
Vous aimez ? Dites le svp
Copie Interdite des Recettes de ce Site. Dépot numéro : 8459725RD33 Tous droits : Claude PAYMAL - recettes-diabetiques.com